双子座疼痛不是医学上的专业术语，是民间对身体两侧对称部位疼痛的统称，最常见的是肩颈两侧、太阳穴附近的酸胀或胀痛，很多人会把这种疼痛和星座绑定，其实只是因为这类疼痛的位置刚好对应“双子座”的两侧意象，和星座运势完全无关，比如我朋友阿凯，每次熬夜赶方案后都会出现两侧太阳穴的胀痛，他总调侃这是“双子座在闹脾气”，其实是神经紧张引发的血管收缩，和星座毫无关系。
还有不少学生党，连续两三个小时低头写作业后，两侧脖子就会发酸发紧，这也是典型的双子座疼痛,只是大家没特意用这个说法指代而已。
轻度的双子座疼痛大多是短暂的酸胀，比如久坐后起身的肩颈发紧，休息10分钟就能缓解，基本不影响正常生活，完全算不上厉害，中度的疼痛会持续数小时，甚至干扰日常动作，比如长期伏案的上班族，下班时转头都会牵扯到两侧肌肉，连端碗吃饭都觉得费劲，这时候就需要重视起来，重度的疼痛比较少见，往往伴随其他不适，比如疼痛时还会有手臂发麻、头晕恶心，这时候可能已经压迫到神经，需要立刻去医院检查。
我身边的同事小周，去年因为每天对着电脑8小时，出现了中度的双子座疼痛，一开始以为是累的，后来发展到晚上翻身都疼，去医院查才发现是颈椎曲度变直导致的,花了半个多月才缓解。
日常可以做简单的拉伸动作，比如双手交叉举过头顶，慢慢向左侧拉伸右侧肩颈，再换右侧，每次保持10秒，重复5组，能快速放松紧张的肌肉，办公或学习时，每隔40分钟就起身活动，抬头看窗外的绿植，避免长时间保持低头姿势，减少肌肉劳损的可能，如果疼痛发作，用温热的毛巾敷在疼痛部位，每次15分钟，能促进局部血液循环，快速缓解酸胀感。
平时要注意调整坐姿，把电脑屏幕抬高一点，让视线和屏幕平齐，能减少肩颈的受力,从根源上降低双子座疼痛的发生概率。
其实双子座疼痛的厉害程度大多和生活习惯挂钩，不用过度焦虑，但也不能放任不管，如果只是偶尔的轻度疼痛，调整姿势加拉伸就能改善；要是频繁出现中度以上的疼痛，最好去医院检查一下，排除颈椎或神经的问题，平时多注意姿势和作息，就能有效减少这种疼痛的发生，不用被“双子座”这个说法误导,重点还是照顾好自己的身体。